病情分析：您好，肿胀与受伤及缺乏锻炼有关。指导意见：靠食物是不能消肿的，因为这是静脉血管变细导致的，需要加强手部的活动练习，促进血液循环，促使血管代偿性增粗才能彻底消肿。
以上回答希望对您有所帮助，顺祝早日康复，如有疑问建议追问。
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