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长高需要具备什么条件，目前我只做到了这些

长高需要具备什么条件，目前我只做到了这些，足够吗，还可以怎么提高？我男16岁，净高160，爸爸167，妈妈150，我13岁时开始手淫，初一开始会射精，比较频繁，我现在很后怕是不是手淫影响了长高，别人都从初二到初三猛涨到170，我那时候每天都打篮球，很喜欢运动，但是却没像别人那人猛涨，现在腋毛有了，胡子有了！目前我为了长高做到了这些:随时的拉伸（手和脚反方向用力拉伸），和下午负重吊单杠，跳绳100下就休息会拉伸下，反复循环。每天晚上一瓶牛奶，不吃零食，一日三餐。每天都注重蛋白质和维生素，晚上9:40睡觉！我

提问时间：2020-05-21

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

您好：一般情况下身高与遗传因素和后天营养都有一定的关系，你目前做的运动已经足够了。,建议：你如果想增高，需要到医院骨科做长骨X线检查，检查一下骨骺线是否闭合,如果已经闭合是不能长高了，如果没有闭合还可以长高，可以继续采取运动、加强营养的方法来促进生长。
如多做腿脚运动、蹦跳，每天喝杯牛奶等，祝你健康快乐。

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