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打太极拳可以改善失眠？

退休了，为了强身健体，跟着原来的老伙计去打太极拳，练了半年多，我原来神经衰弱性的失眠也好多了，睡觉比原来香多了，打太极拳可以改善失眠吗？想得到怎样的帮助：打太极拳可以改善失眠？

提问时间：2021-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，太极拳运动能够强身健体，同时，因为其在肢体运动的过程中能够调节体内环境，所以还能够用于失眠多梦等一类疾病症状的调理。
有很多失眠患者反映，常打太极拳，不仅感觉身体健康了，睡眠质量也不知不觉提高了。

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