我的小腿在晚上睡觉时老是胀痛

你好，这种情况建议最好去医院检查，排除有缺钙引起的可能。你的情况建议最好及时去医院检查微量元素，明确后适量的补充钙剂，多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。

例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；

骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。