我每天晚上睡觉只要关灯睡觉就会先做噩梦！醒来要先去开灯，接着睡觉还是要做梦！我工作压力是很大！一只都。

您好，主要应做好以下几方面　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料　④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠