问题分析：根据你的情况描述，舌苔厚多考虑饮食积滞，黄白苔说明可能寒热错杂，你的情况初步考虑为脾虚湿热造成饮食积滞。
意见建议：建议清淡饮食，不可过食肥甘厚味。不要饮食生冷再伤脾胃，吃易消化的食物。可以口服参苓白术散加保和丸一段时间。
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