怎样减掉腰上的赘肉，想减肚子

病情分析：你好，这样的情况下也就是体脂比高造成这样的一个症状的。主要建议积极减肥。注意正确的方法。指导意见：注意积极锻炼尤其建议HIIT运动效率比较高。

然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。主食别吃太多。一定不要节食。

注意坚持。