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问患者提问

锻炼屁股肌肉需要多久才可以有型呢

我身体原来较弱，曾没有做过这方面的锻炼，问要多久才能锻炼出较明显的肌肉？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

适当加强营养，加强运动。多吃蔬菜水果。不要熬夜劳累过度。可以三月以上可以看到明显效果的。每次锻炼前可以吃一些蛋白粉，有一定的促进肌肉发育的作用。
坚持下去就好了。

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