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早晨跳绳一般哪个时间段较好呢？如果想要长高，一般晚

早晨跳绳一般哪个时间段较好呢？如果想要长高，一般晚上要几点睡觉比较好？医生您说多喝牛奶和水果，那一般吃什么水果好？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

问题分析：早晨起床后跳绳较好，因为激素水平较高，促进软骨生长。晚上10点之前睡觉较好。因为10点以后内脏需要休息，特别是肝脏。
意见建议：可以早晚都跳，刺激软骨生长。多吃苹果桔子猕猴桃，维生素C较高。喝酸奶，促进消化吸收，补充钙剂。

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