什么治疗失眠

1.小米,加水煮成粥,加白糖适量调服,睡前半小时进食1小碗,能使人迅速发困,安眠入睡.

2.莲子:莲花的果实.据分析,莲子含淀粉,柿子糖,蛋白质,钙等,晚餐吃莲子粥能使人安然入睡.

3.大枣,白米两味同煮粥食用,每晚适量食用,催眠作用很好.

4.核桃营养价值很高,核桃仁的营养可以和鸡蛋或牛奶相比美.此中脂肪钙含量在果品中均名列前茅.每晚睡前吃几粒核桃仁,能安神益智,纳气平喘.

5.桑椹:桑椹一身皆是饕,所以,桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花,耳鸣目涩,神经衰弱,平时失眠的人多吃些桑椹,可起到安神益智的作用.

6.治疗失眠吃什么食品好,一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用.此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升高,快速入睡.

7.百合:百合鳞茎含蛋白质,脂肪,淀粉等,治夜寐不宁,可用百合一两煎水,调蜂蜜于睡前服用.总之,治疗失眠吃什么食品好,其实也是因人而异的,这主要是由于个人的身降水平不同,有的人吃这种食品有效,有的人就没有效验.但是失眠的食疗方可以说是对人有好处而无害的,因此,失眠患者不妨多多尝试。