忘不掉曾经不愉快的事，很烦恼啊，该怎么办

问题分析：越是想忘记就越难忘记，顺其自然，学会放下，即使被想起的时候，能够心平气和地去回忆，那么这件事就不会再烦扰你了。

意见建议：事情难忘记是因为你对它的执念仍在，能否谈谈你对这件事的感受和态度呢，尝试用其他的角度去解读。回归生活应该有的节奏，当禁不住再次想起的时候，不要害怕，也不要气恼自己，不妨心平气和去倾听自己此刻内在的感受，放缓呼吸，在每次的回忆中平复自己的情绪，如果觉得靠自己难以改变，可进一步求助咨询师，针对你的具体情况给予协助