晚上失眠多梦咋办

晚上失眠多梦通常采用中医治疗：中医辨证由于心神失养或不安，神不守舍而失眠，与肝、胆、脾、胃、肾的阴阳气血失调相关。

在补虚泻实，调整脏腑气血阴阳的基础上辅以安神定志是本病的基本治疗方法，以消除紧张焦虑，改善失眠多梦。运动助眠法：对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。