心肌缺血吃什么食物好

心肌缺血、是指心脏的血液灌注减少、导致心脏的供氧减少、心肌能量代谢不正尝不能支持心脏正常工作的一种病理状态．心脏的供血不是一成不变的、而是始终存在着波动、但这种波动经过机体自身调节、促使血液供需相对恒定、保证心脏正常工作．如果任何一种原因引起心肌缺血、经机体调节不能满足心脏工作需要、这就构成了真正意义上的心肌缺血．　1、善待症状、处惊不变．对自己的心血管病能正确对待、既不掉以轻心、又不过于忧虑、在病情剧变发作时、不紧张惊慌、保持平和心态、泰然处之．除按医嘱服药、把精力投入食疗、饮食上做到：杂：粗细粮搭配;混：荤素搭配、以素为多;淡：低盐少糖、清淡为主;清：不吃油炸食物、不饮酒吸烟．　2动静结合、劳逸适度．一天中、躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次、每次15至20分钟．放松地平躺在地板或硬木床上非常有益．对于上班需要长时间坐着的人来说、一天应该从桌旁站起来数次、每次3至5分钟．　3休闲娱乐、轻松悠然．把增多的休闲时间用于文化娱乐活动．活动中、保持轻松愉悦的心情．任凭风浪起、稳坐钓鱼船．　4遵守每天的作息制度．一天的睡眠不应少于7—8小时．应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡．一个半至两个小时的午睡、可以维护他们的心血管系统免于过度紧张．不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息．但是、休息一定要与工作量成比例．　5心理紧张时、不要在房内踱来踱去、最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬、坐上15至20分钟．　6凡是血压正常或偏高的人（尤其是夜间睡眠少的人）、要在睡眠时把腿部的床稍垫高了7至10厘米．这有助于迅速入睡和睡觉得香甜．开始、可能会出现血液流向头疗的感觉、但这种感觉很快就会人．为减轻这种感觉可以使用较高的枕头．重要的是、要使双腿和下肢稍高于心脏的水平线．不过、血压低于100/60的人不要这样做．　7轻松的保健晨操总是有益的、但在起床后、不要马上胡乱地增加身体负耽尤其不要跑步．　8早晨空腹时、一定是喝些稀的东西、如一杯凉茶、果汁等．　9不要站着吃东西．站着吃东西及边走边吃、会给心血系统增加额外负担．应该始终坐着吃饭、并且一定要有20—30分钟躺着或坐着午休．此后、也不要马上投入紧张的活动．