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中午睡眠质量还可以，但是到了晚上睡意全无

中午睡眠质量还可以，但是到了晚上睡意全无中午睡眠质量还可以，但是到了晚上睡意全无，很晚才能入睡，且睡眠质量还不好，一天都没精神

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个情况下建议您白天少睡或者是不睡，避免影响到晚上的睡眠质量，因为白天休息好了，晚上就可能会导致这个情况，可以在睡前喝杯热牛奶，听些舒缓音乐，有利于促进睡眠的。

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