感觉脸和脖子连接处的肉很多，都快没下巴了

你好，根据你的身高计算，你的体重应该是在160斤左右才是正常的，现在超过30斤，属于肥胖。建议你进行锻炼，慢慢的，脖子部位的脂肪就会减少，一天一小时的体育锻炼可以快走，或者是慢跑，饮食，减少肥肉油腻食物的摄入。

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