产后脱发严重吃什么

女性在产后出现脱发是属于正常生理现象，并且可以通过饮食来调理的，可以多吃点铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品，比如黄豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、卷心菜、蛋类、虾、香蕉等，通过食疗促进头发营养的吸收。

少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品，每天保证充足的睡眠也是可以对头发的养护很有效果的。