如何缓解痛经

一般来说，女性在行经期间，除感到情帿低落外，亦普遍受到经痛的困扰．经痛的程度因人而异，轻微者会感到下腹沉重，严重者会感到下腹剧痛，甚至有晕眩或呕吐的状况．若遇上此类情况，必须及早求诊，切莫延误．·咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃．·禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性．·保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛．·多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶．·常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经．·练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题．生活护理：要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀．经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉，苦瓜，山竹，绿豆等．以下一款香花叶蛋花汤水简单易做，有活血化瘀功效，不妨一试：材料（二人份量）：鸡蛋两只，姜痈适量，香花叶适量做法：将香花叶和姜痈加水滚片刻，加入蛋花即可食用．以上是对如何缓解痛经这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！