我是一名司机，经常熬夜我想问怎样使我的身体补到和正

问题分析：於时常熬夜的人，难免睡眠不足。在那样的情况下应该多摄取维他命B1和B2意见建议：薏仁黄鳝粥《材料》薏仁3两、粳米1两（一般食用米即可）、黄鳝1条、红枣3枚、生姜3片《做法》黄鳝去肠及杂物，洗净。

薏仁、粳米、生姜、红枣去核洗净，一起置於锅内，加水适量，小火煮两小时，至薏仁焖烂为度，调味即可食用。