刘医生你好，我每天都倒着走，目地是锻炼腰椎。可有人

病情分析： 你好：倒走是一种反序运动，这是一种很好的锻炼方式，对慢性腰痛和椎间盘突出症的康复作用，很多人都因坚持这种简单而有效的锻炼而摆脱了腰痛的困扰。

但倒走时有一定的难度和险度，因此，要有正确的方法和技巧，掌握必要的知识。倒走时不可以穿带跟的鞋。意见建议：目的是使全身得到放松，关节、肌肉和韧带得到充分活动，协调好身体各部进入能倒走的最佳状态。

也具有调节血压的好处，不要担心，对低血压的影响不大，你可以经常测量看血压是否异常。