刚生完孩子吃什么好

建议保健品慎重使用毕竟要给小孩子母乳喂养.把饮食调理好了营养全面了.现在许多保健品太镐了夸大效果误导消费者. 生完小孩注意事项： 1. 产后4~6小时之内一定要解小便要当任务完成即使你没有感觉.因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱一旦宝宝出生膀胱压力一下减小它就会毫无知觉地膨胀等你有感觉想尿尿却会因为压力太大排不出来如果一直排不出来就要导尿会给自己增加不必要的麻烦. 2. 恶露 产后2周后会越来越少如果量没有减少要看医生. 3. 伤口 顺产都有2公分左右的侧切一般在左边所以和孕期相反要向伤口的另一边即右侧睡有助伤口恢复.（剖产没说） 4. 屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度倒在干净的专门用来洗PP盆里把PP悬在水中不要坐到底.如果盆大就把腿分开些反之盆小的话就把腿并拢.坐20分钟如果期间水变凉了要加热开水保持温度.并在水中坐提肛收缩会阴的动作7~8次.据说对痔疮和保持会阴弹性有好处.（我觉得先要把外阴和肛门先洗一下否则水还是脏的.） 5. 产妇房间要通风至少每天上午9：00左右太阳出来的时候下午3~4点.每天至少2次每次30分钟.通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着或者避风不要对着风吹. 6. 产妇容易出汗每天要擦身分四部分进行上衣脱去左边就擦这半边擦完后要立即穿上然后是右半边左腿右腿.不可以一下把衣服全脱掉否则容易着凉.洗澡要等伤口好了才可以一定是淋浴室温不能太低.一定要刷牙不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷（软毛的）. 7. 做月子不是躺月子顺产后6~8小时剖腹48小时要起来活动自己小便走动 注意不要做弯腰的动作给宝宝换尿布要坐着否则腰部会有损伤. 8. 吃 原则：均衡全面 1） 产后头三天不能吃油腻的东西一定要清淡因为这时乳腺管未打开吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来这时宝宝吃的少吸吮力也小你就等着受罪把奶涨又不通会很疼的.要吃的是稀饭或者山芋稀饭小馄饨最多吃河虾面条. 2） 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下） 3） 所有热性的东西：红枣 桂圆火腿老母鸡等等.要在恶露干净后再吃否则恶露会一直不干净. 4） 红肉（猪牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃红肉补铁白肉主要是蛋白质鸡蛋一天最多2个. 5） 喝汤一定不要忘了吃里面的肉汤里营养最多25%其余都在肉里. 9. 保护乳房 1） 用专用的小毛巾擦乳房此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂因为你一天要擦多次肥皂的碱性会对乳头有刺激多用了容易裂.要用开水烫好后擦乳房.不要用纱布有毛絮会残留在乳头上容易堵.擦完后最多用食用油擦一点在乳头上保护乳晕. 2） 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕光吸乳头是吸不出多少的而且对你的乳头会有伤害把他小下巴往下轻轻拉一下让他嘴张大些含住大部分乳晕. 10. 顺产2个月剖腹3个月后才能有性生活并注意避孕刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大弄不好感染了要切除子宫的. 11.头发 医生建议要剪短因为产后激素水平下降很快会成把掉发头发长的话肯定比短发要看起来掉得多.再者产后7~10天才能洗头加上大量出汗头发长捂着肯定难受.产妇头发可以梳但是要秧齿的轻轻地按摩一下头皮. 12.补充一下乳垫要及时更换不要等乳垫硬了再换胸罩也一样原则是不让有硬的东西刺激乳头否则容易破.另外擦身是躺在床上擦的地方露在外面其余都要盖好被子保暖是最重要的产后体虚感冒了不容易恢复. 1.要保证充足的优质蛋白质—如鸡蛋禽肉类鱼奶豆制品 2.吃含钙丰富的食品—奶和奶制品虾皮豆类和深绿色蔬菜小鱼小虾可炸酥连骨吃. 3.补充多种矿物质和维生素—新鲜蔬菜和水果（最好煮过了吃不要吃冷的） 4.多样化粗细搭配（要做的软烂些） 5.烹调方式：肉类以煨炖最好多喝汤（千万不能咸要清谈）煮汤时可加些木耳黄花蘑菇海带紫菜等菌类食物 传统的比如多吃鸡蛋喝鲫鱼汤鸡汤米酒煮蛋吃芝麻红糖 3阶段“月子餐”要点各不同 坐月子就是不停地吃发奶物使劲地喝滋补汤汁就这样经过30天恶补体重甚至超过分娩前!真是这样吗胡吃海塞不科学真正的坐月子“食”准则在这里哦. 分娩像是一场重体力劳动消耗妈妈的体力；

照顾新生儿又颇费精力.新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体.授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁更需要提高维生素的摄取量包括适当提高维生素B1维生素B2烟碱酸维生素A维生素C的摄入还需要保持一定量的钙磷铁摄入量. 药补不如食补话是不错可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞.这里我们就把整个月子分为三个阶段将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。