我便秘一年多了，平时也喝水，很容易拉肚子

你好，这种情况考虑由于胃肠功能紊乱导致的可能，与生活习惯、饮食习惯等有关，也见于精神紧张、过于劳累的情况。可以自己建立良好的习惯纠正看看。

指导意见建议多喝水，避免大便密结，养成每天定时排便的习惯，每天晨起蹲厕。多运动，使肠蠕动加快，促进排便。进食粗纤维食物，如水果、蔬菜、谷物、杂粮等。

保持心态平稳，睡眠充足。多喝酸奶