上床睡觉心烦不安、辗转反侧、焦虑不安,晚上睡觉又担

心理分析：你好，很多失眠患者都是这样，思绪繁多，频频转换，往往都是以不良事件为主，而且对无法入睡产生焦虑，总想着又要失眠了，怎么办？

等等心理指导：建议你每天选择一个时间让自己安静下来，把自己担心的烦心的事情都想一遍，一个小时完全处理烦心焦虑。晚上睡觉前听轻音乐，和热牛奶，顺其自然，不要压抑自己想事情，想自己曾经的美好经历。