问患者提问

请问我早上腰中间骨不舒服起床活动一下就好

就像是腰中间骨头不能动了,不动也不舒服像头要跟床板平了

提问时间：2020-03-12

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你的情况，考虑腰肌劳损，典型表现为腰痛活动受限，晨起加重，活动后减轻。指导意见建议日常注意休息，避免剧烈运动，避免长时间弯腰或久坐，短期口服芬必得、氯唑沙宗等抗炎肌松药，适当进行腰背肌训练（平卧屈膝屈髋，挺腰抬臀坚持35秒，每日1520次）

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