本人脾胃虚弱腰部肥胖。

健康指导：建议你通过饮食控制加运动三结合的方法来减肥，在饮食上一定要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，只有这样才能减少能量的摄入，另外一定要坚持做一些有氧运动，比如说散步慢跑等，而且每次运动要持续三十分钟以上有助于脂肪的消耗，除此之外，也要多进行一些腰部按摩，也可以进行一些呼啦，圈运动。