肾虚不能吃啥?怎么样提高持久性

你好饮食上适当控制，多吃碱性食品总是好的，还有就是陆生比海生好小米、板栗、核桃、山药、牛、羊，海参、海带、阿胶。

少食贝类。动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

肾虚的话，寒性的食物都最好少吃。亦少吃甜食。如水果有西瓜，桃子等。或者煮熟了也是可以常常食用的。蔬菜就比如香菜，芹菜，黄瓜等。

都宜煮熟食用。少吃沙拉，凉拌菜。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

以上食物肾虚者需加热煮熟方适宜食用。四季皆同。肾虚者可适当进温补肾阳的食品,如鸡、鸽蛋、狗肉、鹿肉、虾、海参等。

烟酒一类，最好避之。