就是每天晚上都要打飞机才能入睡

病情分析：您好，手淫是普遍现象，适当地做，是没有影响的，如果每天都这样，太频繁，可能导致身体虚弱或者精神状态不好的意见建议：现在不做就不能入睡，和习惯有关系，平时多做户外活动转移注意力，控制手淫次数，每周不超过两次，适当锻炼增强体质，就应该可以；

控制这个靠的是自己的毅力