问患者提问

晚上睡不实有办法吗

我都快要崩溃了，连着三个星期了，每天晚上我都是迷迷糊糊的，晚上睡不实有办法吗？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡不实有办法，睡前可以用热水泡脚或者喝杯热牛奶。要保持乐观的情绪，积极健康的心态，在舒适的环境中入睡，睡觉之前可以喝小米粥、牛奶等来保证睡眠质量，睡前不要想太多。

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