前几天开始总是一点睡意都没有。

失眠是一件很痛苦的事情，常见的原因有精神压力大！学习负担重，或在睡前喝了浓茶，咖啡！所以建议你在睡前可以和别热牛奶，用热水泡脚，也可以听听轻音乐，如果得不到改善就要用药物来辅助治疗！平时多参加体育锻炼，平时不要吃辛辣刺激的东西，不要吃油腻的食物，保持愉悦的心情，祝你健康快乐！