枸杞有什么作用，一天吃多少粒比较合适？

枸杞对人体是有很好的作用的。枸杞也称作枸杞果，是一种滋阴补血的养生好药材。可以用枸杞来泡茶、浸酒作药酒每天适量饮用，有很好的效果。

眼睛干涩、肝肾亏血、腰酸背痛、头晕目眩等都有一定的缓解作用。还能使高血压者通过饮食等方法而非药物控制血压。另外枸杞还能够降低人体血糖、补充多种维生素、保护肝脏等多种功能。

枸杞的保健作用非常好。需要注意的是要合理的控制摄入毒物量，以免造成摄入人体不能代谢吸收，这样不但造成滋补过剩，而且使人体代谢加重负担，造成不好的影响。

所以根据自己个人的情况适量摄入即可。