你好，由于爱美心切，开始关注自己的体型，可能由于学习压力大，营养过剩，活动少，导致了青春期的肥胖，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感进餐细嚼慢咽，每餐17~33分钟，每天抽时间慢跑半个小时左右，一定要吃主食，否则会导致内分泌紊乱及月经失调。
祝学习进步。
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