脂肪集中在下半身，怎么减肥脂肪集中在下半身，肚子上

这要看吃什么样的零食和吃多少了，好的零食不适当吃不会使人发胖的追问:**话梅呢、每天晚上吃个10颗以内医生回答:是临睡觉吃吗？

追问:睡前一两个小时吧医生回答:请问您一日三餐吃的多吗，尤其是晚餐追问:不是太多、一般最多吃个七八成饱医生回答:如果是这样的话，没有问题追问:反正是吃完饭还是感觉饿、没有吃饱的感觉医生回答:但话梅属于加工食品，钠和糖的含量有点高。

不建议每天晚上吃追问:那水果多吃一点没什么关系吧医生回答:含糖高的水果少吃，比如西瓜、香蕉、榴莲、火龙果、葡萄等，苹果、橙子都是不错的选择追问:我每天晚上基本上都会吃个苹果、香蕉、医生回答:您是在减肥吗？

追问:我现在不到120斤，182CM，但是我是怕长胖医生回答:这样看来，您太瘦了，不用太控制饮食，您有职业需要吗，要保持身材？

追问:是的、但是好多东西我还是不敢吃、怕吃了长胖，我的职业没有这个要求医生回答:你有这个警觉性是好的，但以您现在的情况看，长点没事追问:您觉得我要怎么饮食、我现在好多想吃的都不敢吃、也习惯了、大概都保持一年多了医生回答:建议您先从三餐正常吃开始，然后观察一下体重是否增长追问:什么意思呢医生回答:想让您长胖点。