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每晚睡觉前喝一瓶伊利高钙纯牛奶有什么好处，要是

提问时间：2020-06-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，牛奶具有安神的作用，睡前饮用可以保证睡眠，提高睡眠质量。睡前喝牛奶不仅利于吸收，而且有助于睡眠，喝的话在睡前半个小时之内即可，这个没有睡眠特别的时间要注意，只是要坚持喝…早上的可以喝一些面包麦片一起吃，有助于牛奶的吸收，因为牛奶的钙质很容易流失。

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