前几天在在桌子上趴着睡觉

病情分析：根据你的情况描述，你就是由于姿势不正确导致的颈肩部肌肉痉挛所导致的，没有太大问题指导意见：首先要注意休息端正，颈部肩部姿势，避免劳累，避免长时间一个姿势，可以局部热敷，避免受凉，枕头不要太高太软，口服消炎镇痛药物，服他林，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松。