入睡前总是想很多事，需要调节才能入睡？每晚睡前总爱

指导意见：建议你去专业的医院看看，在配合医生进行治疗，您可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当您的全身都松弛下来时，也就美美的入睡了。