依赖型人格怎么改变怎么增强自主意识

我查阅了依赖型人格障碍的资料，觉得跟我的状况一样，如何治疗主要是心理辅导吗？自己看关于这方面的书会不会越看越茫然？没主见，什么都觉得别人对，对于自己的想法不信任，怕别人反对，独自做事情无从下手，不知道这么做，别人交给我做的事情有明确指示可以做的很好，没自信，做事情不爱动脑筋总想着别人能做，: