病情分析：你好：腰椎曲度变直首先要避免久坐，避免弯腰提重物。意见建议：一两个小时就要适当活动一下，可在不负重情况下加强腰背肌的锻炼。
如瑜伽的俯卧的体式：狮身人面式，鳄鱼放松式，慢慢地加强后再练习眼镜蛇式，轻度地扭转体式。
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