我这半年来不知道怎么的我的阴道很松弛和老公同房的时

指导意见：你好屏住秀：在秀的过程中有意识地屏住秀几秒钟中断排尿稍停后再继续排尿如此反复经过一段时间的锻练后可以提高阴道周围肌肉的张力；

提肛运动：在有便意的时候屏住大便并做提肛运动经常反复可以很好地锻练盆腔肌肉；收缩运动：仰卧放松身体将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道夹紧阴道持续3秒钟后放松反复重复几次