腰腰腰肌劳损怎么治疗

腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。

避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒，腰部按摩以及热敷，注意休息是前提，同时做加强腰部肌肉的功能锻炼，在俯卧位下，将手、头部以及下肢抬起做燕子飞的动作。