指导意见：燕麦富含维生素，和少量钙质，蛋白质含量挺高。所以，吃完燕麦是会有饱腹感的。坚持500cc水，早餐中餐自选，晚餐只喝一小碗大概100克燕麦。
这个方法也不用运动，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方。
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