早餐是一天中最重要的一餐，但是很多人却不重视，往往会忽略。早餐吃的好可以预防很多的疾病，比如胃病。早餐的搭配有很多，比如，可以吃谷物，包括米，面，杂粮等，奶制品也是不可或缺的，比如牛奶，羊奶。
水果里含有维生素A和C，所以早上也可以适当吃一些。
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