服用了膳食纤维胶囊导致胀气该怎么办？

一个月前得了肠道功能糜乱，吃了很多药都没有什么效果，总感觉肠道蠕动慢，后来听说膳食纤维可以加快肠道蠕动，所以就买了膳食纤维的胶囊，第一天只吃了药瓶上规定量的一半（1.5g）第二天排了宿便后肚子就消下去了，结果第二天接着再膳食纤维胶囊的时候，肚子就又开始胀气了，上网查才知道膳食纤维也会导致胀气，现在该怎么办？