问题分析：这个是需要一个长期的过程。可以选择用中药调理，虽然时间比较长，但效果比较明显。另外，日常生活中的调理特别重要。
意见建议：生活要有规律，不要暴饮暴食，对于外界气候的变化也要注意，适时地加减衣物。保持心情愉快，注意睡眠质量。
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