问患者提问

怎么能睡觉不做梦

最近压力太大，睡眠不好经常失眠多梦，白天睡觉的时候也会一直做梦，去检查说是神经衰弱，总觉得做梦让自己很累，问一下怎么能睡觉不做梦？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要经常锻炼身体，睡前喝一杯牛奶，毎晚在睡觉前可以用温水浸泡自己的脚，有助于身心轻松。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，不要服用兴奋饮料，不吸烟，等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

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