我每天晚上11点多睡觉，早上4点多就睡不着了是怎么

问题分析：您的情况考虑是由于植物神经调节紊乱导致，可以口服天麻丸、灵芝片等中成药来治疗，另外多补充点维生素B族，对提高睡眠质量也是很有帮助，意见建议：临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，避免过度用脑和精神紧张，注意休息和保持心情舒畅。

另外不能喝茶喝咖啡。勿食油炸、辛辣食物。