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睡眠浅，入睡慢，有什么办法改善吗

睡眠浅入睡慢，有时候半夜十一二点才睡，不容易睡着，有什么办法改善吗，请求帮助谢谢了。

提问时间：2020-07-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

出现失眠多梦的情况发生的，一般考虑后心理因素紧张焦虑都是有直接性的关系的，首先应该积极的放松一些心情，保持良好乐观的心态，才能够达到治疗和治愈的效果，同时应该密切的进行观察病情。

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