你好，气虚，建议你买些山药、大枣，加到大米小米花生红豆里面熬粥，山药补脾养胃，大枣能补中益气。平时注意休息，放松心态，不要去想太多的问题，提高睡眠质量，可以睡前喝一杯热牛奶；
夏天了，注意午睡，经常地参加体育锻炼，放松心情。
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