失眠带来的危害

失眠的危害，身体免疫力下降，长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆、记忆力减退、头痛、脑涨、耳鸣、健忘、影响工作、学习和生活。

治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，依次逐步放松；

正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和