请问上身瘦下身胖应做什么运动比较有效

你好可以试一下四式瑜伽摆脱下半身肥胖第一幻椅式减肥瑜伽功效：瘦腿1.站姿双腿分开与肩同宽2.双膝弯曲重心下移同时上半身往前倾双手往前伸直平举重复做10-15次第二半月式瑜伽功效：瘦腿1.站姿双腿张开略比肩宽双手往上高举掌心往前2.膝盖弯曲重心下移成外马步蹲同时手肘弯曲至肩膀两侧重复15-20次第三猫式瑜伽功效：瘦腰跪姿双腿张开与肩同宽双手伸直撑地背部往上弯曲头部往下低第四下犬式瑜伽功效：瘦腿俯身手掌以及脚掌贴地臀部往上翘起整个身体呈倒V姿势保持15秒