睡觉惊醒，严重时候一晚上20-30次

问题分析：根据上述描述，考虑为心虚胆怯证，可以考虑予以安神定志丸镇惊定志，养心安神。与你这段时间情志不遂有关。意见建议：保持心情舒畅，放松心情，乐观面对，避免惊恐及忧思恼怒等不良刺激。

注意休息，生活有规律，避免疲劳，少熬夜，注意劳逸结合。注意饮食调理，饮食以清淡、易消化食物为主。少食酸甜、辛辣、生冷、油炸之品。

少烟酒。