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怎么样才能快速消耗体内脂肪，使脂肪分解

体重不重，但是四肢聚集的脂肪特别多，脸也看起来很肉，不管用什么方法都不能有效的减肥。我希望能在半年之内减到40公斤，不管是锻炼也好食疗也好。希望能给出最有效的减肥方法。

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，早饭吃的好，午饭吃的少，晚饭不吃。并在傍晚7点左右做30分钟以上的有氧运动，然后吃点维生素b族。指导意见过不了多久，你就会发现自己瘦了好多。
饮食上要注意荤素搭配，吃荤菜的时候不可吃糖。千万不可节食，对身体伤害太大，也不见得会瘦。

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